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Las consecuencias del estrés y lo que debe hacer

 
Génesis Torres
Estas son las consecuencias:

-Ansiedad
-Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
-Dolor en la espalda
-Estreñimiento o diarrea
-Depresión
-Dolores de cabeza
-Presión sanguínea alta
-Insomnio
-Sensación de "falta de aire"
-Caída del cabello
-Tensión en el cuello
-Malestar estomacal
-Subir o bajar de peso
-Cambios de humor
-Presión de dientes o mandíbula
-Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
-Fumar más
-Disminución de la autoestima
-Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo.
-Problemas en diferentes áreas de la vida
-Dificultad para tomar decisiones
-Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.
-Propensión a tener accidentes

Alguna de las enfermedades que pueden estar relacionadas con el estrés son: gripa, gastritis, colitis y úlceras, migraña, contracturas musculares, artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infartos, cáncer, etc.

Lo que debe hacer

Determina si está estresado y cuál es el grado de estrés, de acuerdo a la intensidad y frecuencia de los síntomas y consecuencias antes mencionados.

No es lo mismo si le duele la cabeza o tienes problemas estomacales de vez en cuando, que si los tienes varias veces a la semana.

Es diferente si tienes un problema que te impide dormir un par de noches, que si sufres de insomnio.

Imprima la lista de síntomas y manifestaciones y marca cuales están presentes en su vida en estos momentos. Subraya las más importantes, por su frecuencia o por su intensidad.

NOTA: si son varios los síntomas provocados por el estrés o son frecuentes o intensos puede hacer algo al respecto. Consulte con un especialista y elimine los que él considera que son resultado de una enfermedad o de algún medicamento que estás tomando. Fuente: www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com
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