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Lo bueno y malo del café

 
Barbarita Martínez E.
Constantemente salen estudios sobre la repercusión del café en la salud. Algunos se enfocan en los beneficios, mientras que otros en los aspectos nocivos. Aquí algunos pro y contras del consumo de café, usted evalúe.

Lo bueno.
-Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados por el consumo del alcohol
-Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson
-Ayuda a previene la formación de cálculos
-Puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes
-Puede reducir algunos dolores de cabeza
-Evita coágulos sanguíneos
-El café da energía y aumenta la actividad mental
-Ayuda a mejorar ciertas alergias y el asma
-Puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
-Es bajo en calorías
-Es rico en antioxidantes
-En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.

Lo malo.
La mayoría de los aspectos negativos del café se dan cuando se consume en exceso. En moderación pueden ser leves o no presentarse.

-La cafeína puede eliminar el sueño. De acuerdo a estudios esto es más mental que real.
-El exceso de cafeína puede causar aumento en las palpitaciones y nerviosismo.
-El café sin colar puede aumentar el colesterol
-Penetra la placenta y aumenta el riesgo de abortos
-Disminuye la fertilidad en algunas mujeres. Razón por la cual no se debe consumir más de una taza diaria si se desea salir embarazada.
-Es laxativo y diurético por lo que se debe tomar más agua al consumirlo
-El café es muy acido por lo que puede causar acides a algunas personas

En la medicina naturista se aconseja no consumirlo porque se cree que es muy duro para los riñones. Otros dicen que es mejor no tomar más de 300 ml de cafeína al día. Este es el equivalente de dos tazas normales de café. Como en muchas de las cosas, lo negativo del café radica en el exceso.

(Fuente: Lindisima.com)
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