El polifenoles, contenido comúnmente en platillos mediterráneos puede contribuir activamente en los procesos cognitivos de las personas que apuntan a edades avanzadas.
El aceite de oliva, el vino, el café y las nueces, son algunos de los elementos que se pueden incluir en una dieta que potencie el mejoramiento de la memoria en personas entre los 50 y 80 años, con riesgos cardiovasculares.
Además el consumo de alimentos con polifenoles, potencia el manejo de la memoria verbal, al tiempo que brinda los nutrientes característicos contenidos en cada uno de estos alimentos y bebidas.
El declive de la memoria se hace presente en las personas pasados los 50 años. Una buena alimentación y actividad física puede lograr una diferencia positiva dentro de la habilidad para recordar cosas y adquirir conocimientos.
Primero ejercicios.Luego, las grsaas saturadas (de origen animal) elevan el nivel de colesterol. Debes evitar lo siguiente:* Manteca vegetal o animal* Mantequilla* Queso crema* Natilla* TocinoPor otro lado hay grsaas buenas que el cuerpo necesita y a la vez ayudan a bajar el colesterol*Aceite de oliva*Aceitunas*Aguacate*Mantequilla de maned*Semillas de ajonjoled*Maned*NuecesReemplaza las grsaas saturadas por estas grsaas buenas y el colesterol te va a bajar naturalmente.SuerteEstoy de acuerdo: 0
XXXV Carrera Hebraica 12,5 Km.
