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Masajes para los pies cansados

 
Marlim Guerrero
El cuidado de los pies es tan importante como el de sus manos. Suele ser muy incómodo cuando se siente ardo y/o dolor en ellos después de un día fuerte de trabajo, por pasar muchas horas de pie, caminar mucho o no tener un buen calzado.

A continuación se darán algunos consejo para que alivie sus pies después de un día fuerte para ellos, además que no le llevará mucho tiempo.

- Rotar una pelota de tenis por la planta del pie, ayuda a estimular y relajar, libera tensiones acumuladas del día. Se recomienda hacerlo por un minuto en cada pie.
- Estirar uno por uno cada dedo del pie con suaves movimientos de rotación (intentando alargarlos). Hacerlo un minuto en cada dedo.
- Rote el tobillo dibujando círculos imaginarios. Realizar 20 rotaciones hacia el lado izquierdo y 20 hacia el lado derecho, posteriormente hacerlo con el otro pie. Al finalizar haga 10 rotaciones con ambos pies; logrará flexibilidad y resistencia a los tobillos.
- Sujetar el pie con los dedos índice y pulgar y realizar ligeras presiones, recorrer la totalidad del pie, desde los dedos hasta los tobillos, sin olvidar el talón. Este masaje estimula la circulación, evitando la hinchazón.
- Colocar los pies en un recipiente con agua tibia y sales refrescantes, sumergirlos por 10 minutos.
- Se aconseja que se hidrate los pies con una crema especial.

Fuente: www.utilisima.com
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