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Matrimonio sobrepeso-ansiedad

 
Delzuyl Lamas Vargas
El sobrepeso y la obesidad pueden ser consecuencia de la ansiedad y no de comer en exceso. Y ésta a su vez, se ocasiona por factores emocionales que nada tienen que ver con el hambre y la alimentación.

La ansiedad comúnmente la producen las preocupaciones, el estrés, y otros factores psicológicos que terminan en el consumo compulsivo de alimentos, generalmente no muy saludables.

A continuación se enumeran una serie de recomendaciones para combatir la ansiedad:
- Reducir el consumo de café, té, azúcar y chocolate sustituyéndolos por manzanilla, jugos de frutas y agua.
- Antes de comer tomar uno o dos vasos de agua, para disminuir la sensación de hambre.
- Disminuir el lapso de tiempo que pasa entre comidas.
- Tomar comprimidos de alga Espirulina o de alguna fibra saciante como el Glucomanano también ayuda.
- Realizar ejercicio.
- Tomar en cuenta la respiración, ya que, al estar alterados se deja a un lado la forma adecuada de respirar.

Los concejos antes mencionados constituyen parte del éxito en el combate contra la ansiedad. Quizás esas ganas incontrolables y repentinas de comer están avisando algo, no hay que tomarlo como un simple antojo. Se deben tomar medidas en cuanto a todas las cosas que atañen al organismo por insignificantes que parezcan, porque la salud se va afectando en cadena. Al no funcionar algo seguramente afecte otra cosa hasta tener una condición de muy deteriorada.
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