Mejora y controla las várices

Ericka Carrasquero

Las várices son un problema de salud, más allá del aspecto estético. Evitarlas es la mejor opción, pero si ya las tienes puedes seguir estas recomendaciones de www.remediospopulares.com para impedir que empeoren:

- Aumentar la compresión mediante medias especiales que dan soporte para las várices y ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel.

- Mantener las piernas en alto. Debido a que las várices son venas debilitadas sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón, es necesario ayudarlas. Por ello, se recomienda elevar las piernas por encima del nivel de las caderas y apoyarlas sobre un sillón o unos cojines. Igualmente, debes mantenerlas altas a la hora de dormir mediante unas almohadas

- Mover las piernas. Si en el trabajo se está sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada media hora, a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extiende las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora.

- Colocar un cajoncito para descansar los pies si se estará por mucho tiempo parada, como por ejemplo, cuando se está planchando, se debe colocar en el suelo un pequeño cajoncito para que ahí descanse un pie y luego el otro.

- No usar ropa ajustada ni doblar las piernas No usar ropas muy ajustadas ni fajas elásticas. Prefiera prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco, se debe cruzar al estar sentada, las piernas, ya que la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de várices.

- Practicar ejercicios. Caminar o nadar de 30 a 45 minutos al día son ejercicios ideales para las personas que tienen várices, ya que contrae las venas, se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón.

- No tomar anticonceptivos orales si se sufre de várices, ya que pudiera aumentar los problemas de circulación periférica.

- Evitar exponer las piernas a un calor excesivo como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al sol.

- Mantener un peso adecuado Es importante mantener el peso adecuado, ya que si se engorda se recarga las venas de las piernas.

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