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La piel no sólo delata la edad, sino también el estado anímico y, sobre todo, el de la salud.

Mejore su piel en solo 3 días

 
Monika Yannarella
Dr. Nicholas Perricone, exprofesor de Dermatología en la prestigiada Universidad de Yale (Estados Unidos) ha elaborado después de muchos estudios, una dieta que contiene todas las vitaminas y minerales necesarias para rejuvenecer su piel en solo tres días.

El menú incluye elementos que contemplan en su composición vitaminas antioxidantes y grasas omega-3 (presente en lechuga y salmón, sardina y atún), los cuales fortalecen y protegen la membrana celular. Para la reparación de las células dañadas también son importantes las fuentes de proteínas de buena calidad, como huevo y pescado.

DEBE CUMPLIR ESTRICTAMENTE LA DIETA SI DESEA VER LOS RESULTADOS, POR LO TANTO ES IMPORTANTE QUE:
- NO BEBA ALCOHOL
- NO TOME CAFE
- NO CONSUMA REFRESCOS
- COMA UNICAMENTE LO QUE DICE LA DIETA
- CULMINE SU DIA CON 30 MINUTOS DE EJERCICIO

Al levantarse
-1 vaso con agua natural, sin saborizantes ni azúcar.

Desayuno
-Omelet hecho con tres claras y una yema de huevo.
-100 gramos de salmón a la parrilla.
-½ taza de avena integral cocida.
-Una rebanada de melón.
-¼ de taza con fresas, moras o cerezas.
-Mínimo, un vaso con agua.

Almuerzo
-150 gramos de salmón a la parrilla, atún enlatado en agua o sardinas en aceite de oliva.
-2 tazas de lechuga romana aderezada con aceite de oliva extra virgen y limón al gusto.
-Una rebanada de melón.
-¼ de taza con fresas, cerezas o moras.
-Por lo menos, 1 vaso con agua.

A media tarde
-50 gramos de pechuga de pollo (sin piel) asada.
-4 avellanas sin sal.
-½ manzana verde.
-1 vaso con agua.

Cena
-150 gramos de salmón a la plancha.
-2 tazas de lechuga romana aderezada con aceite de oliva y limón al gusto.
-1 taza de espárragos hervidos, brócoli o espinacas, aderezados con aceite de oliva.
-Una rebanada de melón.
-¼ de taza con fresas.
-Agua, al menos un vaso.

Antes de acostarse
-50 gramos de pechuga de pavo o pollo (sin piel) asada.
-½ pera o manzana verde.
-3 ó 4 almendras o aceitunas.
-Mínimo, un vaso con agua simple.
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