Hay elementos que pueden hacernos ganar unos cuantos kilitos de más, y no es precisamente la comida. La ingesta desmedida de comida puede ser la consecuencia de una problemática interna, más asociada a temas emocionales.
Hay varios elementos, que además de la comida podrían estar afectando tu peso, y son los siguientes:
-Negación. Es no admitir que se está gorda y vivir engañadas "no, no estoy gorda solo un poco llenita". El primer paso para detener la ganancia de peso y adelgazar si se desea es reconocer que hay un problema.
-Negatividad. Es no ver positivamente la situación, echar la toalla y resignarnos, hay que cambiar esa actitud y poner de nuestra parte para luchar bajar de peso sanamente. Con ayuda profesional y siendo realistas, será muchísimo más fácil.
-Depresión: caer en ese hueco no ayuda ni cambia la realidad, por ende hay que evitar a toda costa deprimirnos, y más que preocuparnos, ocuparnos.
-No se aferre a "dietas mágicas". Si existiera la dieta mágica, la que adelgaza rápido, la que no requiere ejercicio etc. no existieran los gordos. Lo más importante es comer saludablemente y aprender a comer en moderación. Esto es lo que te mantendrá delgada siempre. No pierdas tiempo con dietas mágicas, pastillas milagrosas, un solo alimento maravilloso, o "secretos" para adelgazar que están publicados en todas las revistas.
EULAR 2013
