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Para combatir los mareos

 
Vanessa Hernández
Pérdida de equilibrio, el piso se mueve, nauseas y ver que todo gira a nuestro alrededor. Estos son algunos de los síntomas que sentimos cuando tenemos mareos. Todo esto ocurre cuando los fluidos internos que regulan el equilibrio (localizados en el oído interno) tienen un funcionamiento anormal.

Los mareos o vértigos, como también se les denominan, no constituyen una enfermedad, están relacionados con 70 enfermedades. Algunas de las causas que favorecen el surgimiento estos, son: mala alimentación, fumar, movimientos bruscos, embarazos, problemas visuales que alteran el equilibrio, consumir determinados medicamentos, drogas y alcohol, infecciones en el oído, leer cuando se está en un vehículo en movimiento o cuando se tiene enfermedades como tumores cancerosos, meningitis, diabetes, entre otros.

Si bien se requiere consultar al médico cuando estos aparecen, existen una serie de medidas que podemos tomar para evitar su aparición:

- Alimentarse adecuadamente.
- Usar lentes para evitar la pérdida de equilibrio por deficiencia visual.
- Evitar algunos movimientos bruscos, especialmente al levantarse de la cama por las mañanas.
- No leer cuando se va en un vehículo en movimiento.

Asimismo, existen ciertos trucos para escaparnos de ellos cuando aparecen:
- Intentar concentrar la vista en un objeto fijo para recuperar el equilibrio.
- Acostarse unos segundos con los ojos cerrados.
- Cerrar la mano izquierda y presionar.
- Inclinar la cabeza entre las rodillas mientras se está sentado. De esta forma se activa el suministro de sangre al cerebro.

Fuentes: www.saludymedicinas.com / www.remediospopulares.com
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