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Previene las enfermedades respiratorias

 
Vanessa Hernández
Las enfermedades pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Sin embargo, si tomamos las previsiones necesarias (no exageradas), podemos salvarnos de padecer algunas. En este caso, veremos qué tenemos que hacer para evitar aquellas asociadas a problemas respiratorios.

En primer lugar, debemos evitar los cambios de temperatura fuertes. Es importante acabar con la costumbre de aumentar el frío del vehículo o habitación cuando llegamos acalorados.

Asimismo, no podemos caminar descalzos por superficies frías, ya que esto enfría, valga la redundancia, nuestra espalda y pecho. Lo que a su vez, genera tos.

Cuando estornudes, debes usar la parte interna de tu brazo para cubrirte, o un pañuelo desechable. Si usas las manos, debes lavarlas rápidamente. Y, ahora que hablamos de lavar, ten en cuenta que esto lo debes hacer cada vez que vayas a comer o luego de trabajar y manipular objetos de uso común por mucho tiempo.

Si algunos síntomas de gripe (cansancio, nauseas y congestión) comienzan a manifestarse en tu cuerpo, debes tomar mucha agua a temperatura natural. De esta forma, podrías alejarlos y evitar unos días de reposo por el malestar.

Y, si ya tienes la gripe, evita transmitírsela a las personas que te rodean. Cuando los síntomas son muy fuertes, lo mejor es quedarse en casa. Además, al estornudar es importante tapar la boca para evitar que el virus se esparza.

Por último, es importante que evites la automedicación. No es lo mismo tomarte un té en la noche cuando sientes un ligero malestar, a tomar pastillas fuertes para acabar con un dolor.

Fuente: www.cuidadodelasalud.com
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