La presión baja es relativamente frecuente, bastante molesto, y poco grave. He aquí las siguientes recomendaciones que señala la Pág. web www.remediospopulares.com:
-Adoptar una dieta alta en proteínas: debe incluir hígado, riñones y otras carnes de órganos; papas horneadas con cáscara, vegetales de hojas verdes, semillas o harina de soja y germen de trigo, esto ayudará a normalizar la presión sanguínea.
-Consumir comidas pequeñas y frecuentes: mejorará el azúcar en la sangre y ayuda a evitar la hipotensión que podría ocurrir después de una comida abundante.
-Incorporar un poco de sal en la dieta: dentro de los índices adecuados, para mantener el balance de los fluidos del cuerpo.
-Verificar los fármacos que se consumen: algunos medicamentos para el corazón, tranquilizantes, antidepresivos y aquellos que para reducir la hipertensión pueden bajar la presión.
-Darse un fuerte apretón: una acción física como darse un apretón de manos eleva durante un momento la presión arterial necesaria para contrarrestar la caída momentánea que ocurre al levantarse por la mañana.
-Realizar algunos ejercicios matemáticos mentales: de acuerdo a investigaciones, efectuar prácticas aritméticas mentales (como tratar de contar de manera regresiva desde el 100, sumar, restar, multiplicar o dividir), eleva la presión sanguínea y compensa la hipotensión incluso mejor que la actividad física.
-Dormir con la cabeza elevada: se recomienda dormir con la cabecera de la cama elevada entre 20 y30 centímetros en relación con los pies. Igualmente, se aconseja incorporarse lentamente y colgar los pies por el borde de la cama durante algunos minutos.
XXXV Carrera Hebraica 12,5 Km.
