Reglas fundamentales para combatir la celulitis

Génesis Torres

Muchas personas sufren por la aparición de celulitis en su cuerpo, pero para combatirla pueden adaptar estas reglas básicas que le ayudarán:

1. Reduzca la sal: retiene líquidos y provoca que se hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degenera el tejido grueso.

2. No al café y al cigarro: disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos.

3. Olvídese de las bebidas alcohólicas: favorecen la retención de líquidos, la celulitis y la hinchazón de piernas, tienen un alto contenido calórico.

4. Beber agua en abundancia: purifica el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día.

5. Evite permanecer largo tiempo sentada o de pie: si tiene una obligación de estar quieta largo tiempo, procure estirar las piernas de vez en cuando. Si está sentada, al menos cada hora párese y camine 2 minutos y haga algunos movimientos que la hagan sentir relajada.

6. Sentarse correctamente: con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo. No cruces las piernas, ya que la presión sobre la zona pélvica dificulta la circulación a nivel inguinal.

7. Precauciones con los anticonceptivos: los estrógenos contenidos en los anticonceptivos orales, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Se recomienda consultar al médico.

8. No usar tacones altos constantemente: dificultan la circulación de la sangre. El calzado perfecto debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm., de esta forma el talón puede desarrollar con toda normalidad la función de bomba sanguínea.

9. No usar ropa ajustada: jeans, cinturones apretados, ropa interior con elásticos fuertes, pantalones estrechos, etc., son un obstáculo para la circulación, principal causa de la aparición de la celulitis.

10. Evite el estreñimiento: la presión que ejerce sobre el órgano, impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Lleve una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.

11. Haga ejercicios: la actividad física es un entretenimiento que favorece la combustión de calorías, impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos y favorece la circulación.

Fuente: www.mundocelulitis.com

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