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Remedios caseros para controlar la ansiedad

 
Génesis Torres
¿Quieres controlar tu ansiedad? Los síntomas de la ansiedad incluyen sudor, estómago revuelto, pensamientos pesimistas, pulso acelerado, mal genio y falta de concentración. Si usted sufre de ansiedad, tranquilícese, hay varias hierbas y recomendaciones que puede aplicar y que lo pueden ayudar a controlar la ansiedad, según reseña la Pág. www.salud.comohacerpara.com.

-Valeriana para tranquilizarse: aunque el olor no sea muy agradable que digamos, la valeriana tiene ingredientes activos que actúan igual que los ingredientes en las pastillas valium (droga con propiedades ansiolíticas, miorrelajantes, anticonvulsivantes y sedantes). Tómese una pastilla de Valeriana de 250mg dos veces al día.
-Té de tilo o de manzanilla: busque un lugar tranquilo y sin ruido y tómese una taza de té de tilo o de manzanilla. Lo hará relajarse.
-Levadura de cerveza para controlar la ansiedad: la levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, se trata de un gran complemento para combatir la ansiedad y puede ser consumida junto a la leche o el yogurt.
-Infusión de avena: una cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hervir el agua y agregar la avena. Dejarlo reposar y tomar una taza antes de cada comida así no llegará con tanto apetito a la misma.
-Leche tibia para bajar la ansiedad: beber un vaso de leche caliente tiene un efecto calmado que le ayudará además a dormir mejor.
-Menos cafeína: es recomendable para controlar la ansiedad reducir drásticamente el consumo de cafeína en cualquier preparación. Esto se debe a que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.
-Un baño caliente con loción para relajarse: para un efecto más relajador añada aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puede darse un baño de tina, masajéese las sienes y la frente con el aceite de lavanda.
-Valeriana y Pasiflora (flor de la pasión): consumirlas preparando una infusión con ellas. Estas pertenecen a la familia de las "nervinas", o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad.
-Té de Lúpulo: a veces la ansiedad se manifiesta en el apetito. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día.
-Ejercicio y visión positiva para bajar la ansiedad: Tratar de mantener siempre una mente positiva. En lugar de esperar que pase lo peor, espere lo mejor. Repítase a sí mismo afirmaciones de éxito, optimismo y felicidad.

Un poco de ejercicio y un cambio en la forma de enfrentar la vida, terminarán siendo el complemento perfecto para superar ?o sobrellevar- este mal.

NOTA: en general es recomendable incluir en la dieta diaria, a modo de remedios naturales contra la ansiedad, una importante ración de cereales integrales como trigo, avena o cebada y también frutos secos como las avellanas, almendras o nueces. Las verduras como coliflor, espinaca, rábanos, lechugas entran dentro de esta categoría y pueden ser empleadas para aquietar la ansiedad.

Fuente: www.salud.comohacerpara.com
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