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Una serie de métodos que podrían ayudar a prevenir la enfermedad macular si se llevan a cabo a tiempo y en la medida de las posibilidades de cada persona

Remedios populares para prevenir la degeneración macular

 
Dadmelis A. Solórzano
Una rica dieta
Consumir verduras y frutas que contengan grandes cantidades de luteína y zeaxantina, dos antioxidantes buenos para la salud de los ojos (absorben la luz de onda corta en la retina para proteger los ojos). Según varios estudios, las personas que consumen una vez al día col rizada, espinacas, elote, pimientos anaranjados, kiwi, jugo de naranja, calabacitas y brócoli, ricos en antioxidantes, disminuyen en 43% el riesgo de DMRE.

Mucho Omega-3
Consumir pescado Según investigaciones, las personas que ingieren pescado al menos una vez a la semana se le redujo el riesgo de DMRE. Los ácidos grasos omega-3 del pescado (presentes en la retina) explican este fenómeno.

Vegetales, vegetales
Ingerir alimentos con zinc como semillas de calabaza y girasol, cebada, pollo, carne de cangrejo y ostiones, ya que ayuda a retrasar el desarrollo de la degeneración macular.

Fuente: www.remediospopulares.com
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