Sáquele provecho a las máquinas

Barbarita Martínez E.

Algunos prefieren ejercitarse al aire libre o en un parque, algo que es delicioso, otros tienen favoritismo por los gimnasios, y varios poseen las máquinas en su casa, pero sea como sea la situación, los tres escenarios permiten poner nuestro cuerpo a trabajar.

Por ejemplo, en los gimnasios y en los propios hogares podemos disponer de aparatos como las cintas de correr, que son perfectas para hacer ejercicio cardiovascular; el simulador de escaleras o stepper que es perfecto para trabajar la zona de piernas y glúteos y nos proporciona resistencia; otros tienen remos, bicicletas estáticas (para hacer spinning), máquinas elíptica, y las comunes planchas y pesas para hacer trabajo de fuerza.

Cualquiera sea la máquina que posea, no la desaproveche y dele uso. Así sean 15 minutos diarios y luego progresivamente va aumentando el ritmo; conviértalo en parte de una rutina.

Eso sí, recuerde que antes de comenzar a hacer la rutina diaria de ejercicio debe seguir ciertos pasos para que realmente sea efectivo: realice precalentamiento, haga estiramiento, luego, durante la práctica, tome mucha agua para no deshidratarse y que no sufra alguna descompensación.

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