Tips para medición correcta de la tensión arterial

Marlim Guerrero

- Evite el consumo de cafeína, cigarro, alcohol, hacer ejercicios físicos 30 minutos antes de la medición.
- Repose 5 minutos antes de la toma.
- Mida la tensión con el horario y frecuencia recomendado por su médico, se recomienda al levantarse y antes de acostarse. Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, haz la medición siempre a la misma hora.
- Siéntese cómodamente en una silla con respaldo por 3 a 5 minutos, sin hablar ni agitarse, no cruce las piernas y quítese la ropa que pueda oprimir el brazo antes de efectuar la medición.
- Se aconseja tener a mano lápiz y papel para el control de su tensión arterial.
- Si su tensiómetro es automático (de brazalete) asegúrese que sea del tamaño de su brazo y colóquelo en la posición correcta de acuerdo a las instrucciones.
- Si el tensiómetro es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Deja la palma de la mano boca arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón. Si el tensiómetro es de muñeca, pon la muñequera a la altura del corazón.
- Si usted desea saber si sufre de hipertensión, mida su presión 3 veces con un margen de 2 minutos y anótelo, compruebe los valores y es alta consulte a su médico de inmediato.

Fuente: www.fundaciondelcorazon.com
www.medicinapreventiva.com.ve

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