TRX otra forma de ejercitarse

Ericka Carrasquero

El TRX o entrenamiento en suspensión es una modalidad de ejercitación del cuerpo que hasta hace poco era exclusiva de la fuerza armada estadounidense; pero desde que se empezó a ofrecer al público en general ha ganado muchísimos adeptos gracias a estos tres motivos:

-Primero, porque proporciona una ventaja a los deportistas en comparación con los protocolos de entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio en suspensión obliga al desarrollo funcional de la musculatura más profunda y estabilizadora, lo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza de la parte central del cuerpo (core), que después será imprescindible para la mejora del rendimiento deportivo.

-Segundo, porque es un material económico, manejable, transportable, de uso regular prácticamente en cualquier situación, que tan sólo necesita de un anclaje y del propio peso corporal para conseguir un sistema de entrenamiento total e integrado.

-Tercero, porque las rutinas de entrenamiento pueden ser totalmente específicas para cada objetivo, no sólo teniendo en cuenta las características individuales del deportista, sino su especialidad deportiva y los momentos concretos de su acción muscular. De forma que el TRX se ha introducido tanto en gimnasios y salas de musculación y acondicionamiento físico general, como en equipos profesionales de una gran variedad de deportes y especialidades (hockey, baloncesto, fútbol, atletismo, ciclismo, deportes de combate, triatlón, golf, tenis, esquí, natación, surf, motocross, piragüismo, béisbol, fútbol americano, rugby, tenis de mesa, escalada, pádel?).

Fuente: www.fibersalud.es

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